Расслабьтесь и забудьте о бессоннице

Постоянное недосыпание и перенапряжение ведет к преждевременному старению. Ведь сон - это не просто отдых, это серьезное, регулярное оздоровление организма. Поэтому не пренебрегайте нашими советами, возможно, именно они помогут вам научиться расслабляться и справляться с бессонницей.
Выделите для занятий Су Джок терапией примерно полчаса в день, лучше в один и тот же час, в вечернее время.
Где находятся точки соответствия, стимулируя которые можно нормализовать сон?
Это точки соответствия затылку, шее, эпифизу, почкам, солнечному сплетению, а также энергетические точки Инь-поверхности кисти и стопы.
   
Как воздействовать на эти точки?
Чтобы расслабиться, полностью отрешиться от всех проблем, освободиться от непрерывного потока мыслей, обязательно прогрейте энергетические точки до появления ощущения приятного тепла в ладонях.
После этого сделайте легкий массаж пальцами зон соответствия затылку и почкам, а также хорошо промассируйте зону соответствия шейному отделу позвоночника. Прикрепите к наиболее болезненным в этих зонах точкам семена, помассируйте их в течение 3-5 минут и с чувством успокоения ложитесь спать.
Уже лежа в кровати, если сон не приходит, наденьте на основание большого пальца заранее приготовленную эластичную резинку, но не затягивайте ее очень туго. Через 5-10 минут, почувствовав легкую дремоту, снимите ее с пальца. Этим же приемом можно воспользоваться, если вы проснулись ночью и не можете заснуть.

К оглавлению К предыдущей теме К следующей теме