Ваше здоровье | Содержание кальция в продуктах

Мужчины: до 50 лет - 1000 мг после 50 лет - 1200 мг
Женщины: до 50 лет - 1000 мг после 50 лет - 1200 мг

Кунжутное семя	975
Сыр "Эмек" 9% жирности	870
Сыр 17% жирности	800
Плавленый сыр "Монблан" 7% жирности	660
Сыр "Эмек"	650
Брынза 5% жирности	550
Тхина	430
Сардины в масле	382
Плавденый сыр 25% жирности	350
Хлеб низкокалорийный	323
Миндаль	282
Макрель (консервы)	241
Лосось в собственном соку	216
Творог "Ски" 5% жирности	200
Брынза 16% жирности	200
Чеснок	181
Молоко 1%, обогащенное кальцием	147
Финики сушеные	144
Петрушка	137
Рыба "Принцесса Нила"	137
Фисташки	135
Сливочное мороженое	134
Йогурт "Прили"	133
Диетическое мороженое	130
Молочный десерт "Дани"	130
Шницель соевый	120
Семечки подсолнечника	116
Кефир 4,5% жирности	115
Творог 5% жирности	112
Какао-порошок	111
Йогурт "Даноне" 3% жирности	110
Кефир 3% жирности	110
Бурекасы с творогом	107
Тофу	105
Соевые бобы вареные	102
Сметана	100
Творог "Коттедж" 5% жирности	112
Какао (напиток) 3% жирности	100
Грецкие орехи	94
Халва	91
Фасоль (отварная)	90
Оливки	88

Приводятся названия продуктов производства израильских фирм

Обсудить на форуме