Ваше здоровье | Содержание цинка в продуктах

Дневная норма потребления цинка:

Мужчины - 15 мг
Женщины - 12 мг

Содержание цинка в продуктах (из расчета на 100 г продукта):

Дрожжи для выпечки	9.97
Кунжутное семя	7.75
Тыквенные семечки	7.44
Куриные сердца (вареные)	7.30
Говядина (отварная)	7.06
Арахис	6.68
Какао-порошок	6.37
Семечки подсолнечника	5.29
Язык говяжий (отварной)	4.80
Тхина	4.62
Кедровые орехи	4.28
Индюшиные ножки (жареные в гриле)	4.13
Попкорн	3.44
Яичный желток	3.11
Пшеничная мука грубого помола	2.93
Грецкие орехи	2.73
Арахисовое масло	2.51
Кокосовый орех	2.01
Бобы хумуса (вареные)	1.53
Фалафель	1.50
Сардины	1.40
Фасоль (отварная)	1.38
Чечевица (отварная)	1.27
Котлеты из карпа	1.20
Зеленый горошек (отварной)	1.19
Салат хумус	1.10
Яйца	1.10
Чипсы	1.06
Горох (вареный)	1.00
Лосось (консервированный)	0.92
Тунец в масле	0.90
Грибы (вареные)	0.87
Тофу	0.80
Шпинат (отварной)	0.76
Курага	0.74
Коричневый рис (вареный)	0.63
Пшеничная каша	0.57
Вермишель	0.53
Овсянка (вареная)	0.49
Кукуруза	0.48
Чернослив	0.46
Белый рис (вареный)	0.45
Молоко 1% жирности	0.39
Зеленый лук	0.39
Брокколи (вареная)	0.38
Цветная капуста (вареная)	0.31
Авокадо	0.31
Редис	0.30
Морковь (вареная)	0.30

Народная медицина- онкология: рак, лечение рака
Endocrinology. Treatment: patient education. Gland- hormone (human growth). Neurosurgery Treatment tumor

беспроводные системы видеонаблюдения по радиоканалу
системы видеонаблюдения, оборудование для систем видеонаблюдения
оборудование для систем видеонаблюдения
работа, удовный поиск работы, база вакансий, база резюме
недвижимость, аренда недвижимости, аренда квартир
аренда квартир, продажа квартир, московская недвижимость
загородная недвижимость, коммерческая недвижимость
мобильные развлечения, картинки для мобильных, мелодии для телефонов
электрооборудование, электроника, системы безопасности, системы видеонаблюдения
сантехника, сантехническое оборудование, отопительное оборудование
каталог фирм занимающихся поставками противопожарным оборудованием

Обсудить на форуме

Дневная норма потребления цинка и содержание цинка в продуктах (из расчета на 100 г продукта)

Дневная норма потребления цинка:

Содержание цинка в продуктах (из расчета на 100 г продукта):